ফ্রিল্যান্সার হইয়ে যদি বেশিদিন লাস্টিং করতে চান!
# **ফ্রিল্যান্সার হইয়ে যদি বেশিদিন লাস্টিং করতে চান!**
যদি ফ্রিল্যান্সার হিসেবে বেশি দিন বেচে থাকতে চান, আমি কিছু পরামর্শ দিতে চাই। আমি নিজে এগুলো সবই আয়ত্বে এনেছি তারপর পরামর্শ দিচ্ছি।
আমাদের শরীর মেশিন না, তাই এটাকে খুব খেয়াল করতে হবে। নিজের ব্রেইন, সুস্থ শরীর না থাকলে আপনি ঠিকমত কাজই করতে পারবেন না, আর না পারবেন নিজের কামানো টাকা ভোগ করতে।
তাই খুবই সিম্পল কিছু বিষয় পরিবর্তন করে ফেলুন। অনেক মজা পাবেন এবং ভালো থাকবেন।
১। রাত জাগা বন্ধ করুন। আমি অনেক পুরান ফ্রিল্যান্সার ভাইদের বলতে শুনছি, এবং কিছু সেলিব্রেটির ভিডিও দেখছি, ফ্রিল্যান্সিং করতে হলে রাত জাগা শিখতে হবে। এটা ঠিক নাহ। মানুষ রাত জাগে ফ্রিল্যান্সিং এর জন্য না, বরং তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে খুব ভোরে ঘুম থেকে ওঠা একটা কঠিন কাজ, এর থেকে সহজ রাত জাগা তাই রাত জাগে। আমার অনুরোধ এই কাজটি করবেন না। হ্যা ফ্রিল্যান্সার হিসেবে কাজ করতে গিয়ে আপনাকে মাঝে মাঝেই ইচ্ছা না থাকলেও রাত সকাল হয়ে যাবে। কিন্ত এটা যেন কন্টিনিউ হতে না থাকে। ৯ - ১০ টার মধ্যে ঘুম আর ৩ টার মধ্যে উঠে পড়বেন। কাজের যা প্রোডাক্টিভিটি পাবেন ২রাত জেগেও তা পাবেন না।
২। বন্ধু , দাওয়াত, ফাও ঘোরাফেরাকে না বলা শিখতে হবে। যে কোন সময় কেউ ডাকলেই চলে যাবেন না। আপনার সময় অনেক মূল্যবান, নিজের সময়ের মূল্য নিজেকেই দিতে হবে। কারন আপনার ফ্রিল্যান্সিং ক্যারিয়ার একসময় বড় এজেন্সি বা কোম্পানিতে রুপ নেবে তার এগেই এসব সভ্যাস করে নিন। আপনার সাথে যারা চলাফেরা করে বা আত্মিয় তাদের বুঝান যে আপনার সাথে দেখা করতে হলে আগে থেকে জেনে নিতে হবে যে আপনি ফ্রি আছেন কিনা তা না হলে আপনি সময় দিতে পারবেন না।
৩। ননস্টপ কাজ করেই যাবেন না। ননস্টপ কাজ করলে কয়েকদিন পরে একবারে কয়েকদিনের জন্য অলস হয়ে পড়বেন, আর কিছু ভালো লাগবে না, এভাবে যা কাজ করেছিলেন আবার অলসতা করে পুশিয়ে নিবেন। এই জন্য আপনি যতই বিজি হন, সপ্তাহে একটা দিন একটু বাইরে বের হোন, আলো বাতাস নিন। নিজেকে সময় দিন। আমি শনিবার অথবা রবিবারে নিজেকে পরিবারকে সময় দিই। খুব সমস্যা হলে একবারে রাতে বসি। নিজে হাতে কিছু রান্না করা, বাসায় বাচ্চদের সাথে খেলাধুলা করা, মজা করা, এগুলো করুন একদিন। এতে পুরো সপ্তাহ আপনি কাজে মেতে থাকবেন । সত্যি বলছি এটা আপনাকে বুস্ট করবে।
৪। খাদ্যা খাবার পুরাই চেঞ্জ করতে হবে। এক্ষেত্রে আজকাল অনেক ডাক্তার এক্সপার্ট এর ভিডিও দেখে নিজের মত একটা রুটিন সাজায় নিতে পারেন। এটা খুবই খুবই জরুরী। না হলে কামরুজ্জামান ভাই এর পোস্ট আছে একটা পড়ে দেখতে পারেন, ফ্রিল্যান্সিং শুরুর সময়ে বডি ওয়েট আর এখন বড ওয়েট এর কি অবস্থা। আমি যেটা করি, ভাত পুরাই বাদ। শুধুমাত্র দুপুরেই কেবল আমি ভাত খাই। সকালে ওটস সাথে কাজু, কাঠবাদাম, কিশমিশ, ফ্রুট মিক্স, সিদ্ধ ডিম, মধু এগুলো সবই নিই, যেদিন এসব ভালো লাগেনা সিম্পল দুটো ডিম সিদ্ধ, আর একগ্লাস দুধ দিয়েই নাস্তা হয়ে যায়। দুপুরে ভরপুর খাই তাতে সমস্যা না। রাতে পিওর গমের রুটি, সালাদ (বেশি পরিমানে), সকালে ডিম না খাইলে রাতে ডিম সিদ্ধ। আর সারা দিন কাজের মাঝে মাঝে, শুকনা খাবার বলতে খেজুর, বাদাম, কিশমিশ, আপেল, চা কফি (সুগার খুবই সামান্য) মাঝে মাঝে ডার্ক চকলেট এগুলো চলতে থাকে। এর সাথে রেগুলার জিম এড হলে সোনায় সোহাগা যেটা আমি এখনো করে উঠতে পারিনি।
আর রিকুয়েস্ট, ও ব্রয়লার মুরগি দিয়ে বানানো রেস্টুরেন্ট এর কিচ্ছু খাবেন না, এক কথায় যতটা ইগ্নোর করা যায়, তেল থেকে দূরে থাকুন। মাঝে মধ্যে ইচ্ছামত খেয়ে দিবেন। কিন্ত সব সময় না।
এই তো এগুলো একটু কষ্ট হলেও যদি মেইন্টেইন করতে পারেন। অনেক ভালো থাকবেন। ধন্যবাদ।